Фото: pixabay

Врач Янг провела оценку простых продуктов, полезных для крови и сосудов

Доктор Екатерина Янг рассказала россиянам, какие продукты помогут улучшить здоровье. Информацией об этом делится «РГ».

Исследования показали, что свекла поможет сохранить здоровую циркуляцию крови, крепкие сосуды и поддержит лимфатическую систему. Регулярное добавление этого продукта в свой обычный рацион поможет насытить организм антиоксидантами, которые предотвращают воспаления и рак, отмечает врач.

«Свекла влияет на состояние кровеносных сосудов — она делает их более эластичными, обеспечивая хороший кровоток благодаря содержанию оксида азота», — поясняет эксперт.

По ее словам, то же самое можно сказать о грейпфруте и гранате. Эти фрукты богаты витамином С, который необходим для кожи, сосудов и клеток организма. Среди овощей — сельдерей и огурцы.

«Сельдерей выводит из организма лишнюю жидкость и мочевую кислоту, снимает отеки», — сообщает доктор.

Кроме того, рекомендуется обратить пристальное внимание на специи, которые можно добавлять в привычные блюда, салаты. В список входят куркума, перец, имбирь, чеснок и гвоздика, которые повышают иммунитет и предотвращают воспаления.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Nature Immunology: длительный COVID оставляет явные следы в крови

268 Результаты крупнейшего в Великобритании исследования пациентов, госпитализированных с инфекцией SARS-CoV-2, показывают, что длительный COVID …