Врачи рассказали, как правильно нужно пить воду в течение дня

Все знают, что пить воду полезно. Но стоит напомнить, когда, зачем и какой эффект она оказывает, пишут «Кубанские новости». Для того чтобы получить максимальный положительный эффект от употребления воды, необходимо пить ее так, как рекомендуют специалисты. Во-первых, сразу после сна рекомендуется выпить один-два стакана теплой воды, что поможет настроить организм на работу.

Вода, выпитая за 30 минут до еды, улучшает пищеварение и помогает уменьшить порции пищи. После тренировки стакан воды поможет нормализовать сердечный ритм и восполнить водно-солевой баланс. Важно пить воду во время болезни, так как вода уменьшает интоксикацию, вымывая вредные вещества из организма. В этот период необходимо пить ягодные морсы и другие витаминные напитки, восполняя водные ресурсы организма и насыщая его натуральными витаминами.

Если вы чувствуете усталость, стакан воды освежит и зарядит вас энергией. Перед принятием ванны стакан воды поможет снизить кровяное давление. Стакан воды перед сном также стоит выпить, но в этом случае не стоит усердствовать, чтобы не провести бессонную ночь. Вечером потребление воды следует сократить. При нормальном весе рекомендуется выпивать 25-30 мл воды на 1 кг веса. При весе 60 кг необходимо выпивать 1,8 л воды в день. При заболеваниях почек, сердечной недостаточности и гипертонии врач может рекомендовать другой объем.

Фото: pixabay

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Онколог Джабаров опроверг утверждение о влиянии сотовых телефонов на мозг

109 На новостном портале Rostov.aif.ru опубликовано интервью с доктором медицинских наук, заведующим отделением лучевой терапии …