Похожие статьи
Журнал Medicine & Science со ссылкой на Daily MedNews публикует материал, описывающий исследование, проведенное учеными Массачусетского университета, которые определили, сколько времени следует уделять физической активности для поддержания здоровья и хорошей физической формы.
Аманда Палуч, доцент кафедры кинезиологии Массачусетского университета, утверждает, что от 150 до 300 минут в неделю следует уделять умеренной или энергичной активности. В среднем это примерно 22 минуты в день спокойной ходьбы и 45 минут бодрой ходьбы. А для контроля и лучшей мотивации она рекомендует использовать фитнес-браслеты и умные часы, которые помогут отслеживать количество пройденных шагов и ставить необходимые цели.
Кстати, недавнее исследование показало, что использование фитнес-браслетов и умных часов помогает людям с ожирением сбросить вес, так как они наглядно отображают все данные и стимулируют человека к достижению поставленных целей. Участники исследования смогли добиться наибольших результатов в снижении веса в среднем за 12 недель ежедневной ходьбы с фитнес-трекерами. Исследование еще раз подтвердило, что 10 000 шагов в день положительно влияют на потерю веса.
Фото: pixabay
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
