Похожие статьи
Финский биохакер поделился результатами 100-дневного мониторинга уровня глюкозы в крови, который он проводил с помощью датчика для непрерывного измерения глюкозы в крови от стартапа VERI, пишет Ferra. Это позволило ему определить, как на уровень сахара в крови влияют диета, сон, стресс, настроение, спорт и сауна. Мужчина начал следить за уровнем сахара в крови потому, что в его ДНК был обнаружен полиморфизм гена rs10830963 (C/G), который связан с повышенным риском развития инсулинорезистентности и диабета 2 типа.
Мужчина обнаружил, что пик уровня глюкозы пришелся на июль, что он объяснил тем, что был менее разборчив в еде и испытывал более высокий уровень стресса. Наихудшие показатели глюкозы натощак у мужчины были зафиксированы в ноябре, что, по его словам, было связано с отклонением от здорового питания. Кроме того, согласно более ранним исследованиям, у людей, склонных к диабету, уровень сахара в крови зимой и осенью выше, чем летом. Мужчина рекомендовал перекусывать перед тренировкой, чтобы избежать скачков глюкозы. Он также отметил, что чем меньше колебания уровня сахара, тем лучше настроение.
«Так что если у вас без особых причин портится настроение, проанализируйте, что вы ели за последние 12 часов», — говорит автор.
Сауна же, по его словам, практически не влияет на уровень глюкозы в крови.
Фото: pixabay
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
