«АиФ»: врач Татьяна Романенко рассказала о причинах появления жира на талии

Согласно статистике, почти 33% россиян страдают от ожирения, а 57% имеют избыточный вес. Эндокринолог и кардиолог Татьяна Романенко в интервью aif.ru рассказала о причинах, которые приводят к набору лишнего веса. Также врач дала рекомендации, следуя которым можно привести свой вес в норму.

По словам эксперта, наличие жира на животе говорит о том, что причин может быть много. Их можно разделить на две группы, из которых в одну входят причины, которые человек может контролировать самостоятельно, а во вторую — причины, которые не поддаются контролю.

Генетическая предрасположенность (наследственность) и гормональные изменения в период менопаузы — это два фактора, которые невозможно контролировать. Остальные параметры можно корректировать и контролировать. Если жир накапливается на талии, стоит обратить внимание на следующие факторы: привычки питания, работу желудочно-кишечного тракта, физическую активность, сон и душевное спокойствие.

Для поддержания нормального веса важно избегать эмоциональных потрясений. Если вы не можете самостоятельно справиться с проблемой лишнего веса, необходимо обратиться к специалисту. Из диетических привычек важно сократить потребление сладостей и жиров, а также значительно увеличить физическую активность.

Фото: pixabay

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Frontiers in Nutrition: сверхпереработанные продукты снижают мышечную массу

19 Китайские диетологи из Университета Нинбо в новом исследовании доказывают вред чрезмерно обработанной пищи для …