BMJ: здоровый образ жизни снижает риск развития деменции и легкого нарушения памяти

Группа ученых из Национального центра неврологических расстройств в Пекине провела несколько исследований в течение десяти лет и нашла верный способ борьбы с нарушениями памяти. Исследование было опубликовано в журнале BMJ.

Согласно статистике, лучший способ сохранить память — это вести здоровый образ жизни, в том числе отказаться от вредных привычек. Также очень важно соблюдать правильную диету. Исследователи заметили, что люди, которым сейчас больше 60 лет, не жалуются на проблемы с памятью, возможно, потому что раньше употребление алкоголя и фастфуда не было популярным.

Еще один способ борьбы с ухудшением памяти, как сообщают специалисты, — ежедневные физические упражнения. Интеллектуальные игры также помогают сохранить память. Кроме того, исследователи отметили, что активные социальные контакты и познавательная деятельность положительно влияют на показатели памяти.

Фото: vseglisty.ru

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

JAMA: молочные продукты и чай снижают риск подагры

239 Специалистами из Гарвардской школы общественного здоровья имени Т.Х. Чана заявлено, что определенные продукты снижают …