Daily Express: определенные блюда следует есть дважды в неделю для снижения давления

Многие люди на планете, как известно, страдают от высокого кровяного давления. Повышенная нагрузка на органы и системы в результате приводит к инсульту, инфаркту или заболеванию почек.

Врачи утверждают, что некоторые продукты питания могут изменять уровень артериального давления. Одной из наиболее распространенных причин гипертонии называется чрезмерное потребление соли. По словам специалистов, если диета составлена правильно, состояние нормализуется.

В газете Daily Express сообщается, что некоторые продукты могут повышать кровяное давление, а некоторые — понижать. Доктор Брайан Фишер из Evergreen Life в публикации рассказывает, какая диета лучше всего подходит для людей, страдающих от высокого кровяного давления.

По мнению эксперта, это овощи и жирная рыба. Их следует есть дважды в неделю для снижения давления.

Врач считает, что для нормализации кровяного давления подходит диета, богатая фруктами, семенами, рыбой и овощами. Он также рекомендует сократить потребление рафинированных углеводов, таких как белый хлеб, белый рис и макароны.

Кроме того, как отмечается, следует включить в свой рацион сладкий картофель, бананы, белую фасоль и лосось. Эти продукты богаты калием, который помогает выводить избыток соли из организма.

Фото: kto-chto-gde.ru

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Португальские ученые выявили пользу ягод для здоровья сердца

22 Учеными из Университета Бейра Интерьер и Политехнического института Гуарда  (Португалия) проведено исследование, которое подтверждает …