Похожие статьи
Продукты, богатые витаминами А, Е, С и фолиевой кислотой, способны сохранить кожу здоровой и сияющей. Об этом заявили дерматолог Лия Анселл и диетолог Стеф Грассо, пишет Lenta.ru со ссылкой на Daily Mail.
Анселл подчеркивает, что никакая диета не сможет вернуть коже молодость, но определенные продукты способны поддерживать ее в идеальном состоянии.
Таким свойством обладают ягоды, сладкий картофель, зеленые листовые овощи, брокколи, авокадо и рыба, так как в них содержится много витаминов А, Е, С и фолиевой кислоты.
Кроме того, многие сорта рыбы богаты омега-3 жирными кислотами, оказывая положительное влияние на кожу. Они укрепляют естественный барьер, защищают от неблагоприятных факторов окружающей среды и предотвращают потерю влаги.
Грассо добавил, что увлажняющего эффекта можно добиться, ежедневно употребляя в пищу продукты, удерживающие жидкость. К ним относятся семена чиа, льна, подсолнечника и тыквы, миндаль, грецкие орехи, авокадо, яйца и бобовые.
Обладателям жирной кожи и акне Грассо советует отказаться от обезжиренных молочных продуктов, заменив их обычными аналогами. Однако он предупреждает, что это будет полезно только тем, у кого нет непереносимости лактозы, которая может проявляться в виде кожных высыпаний.
Ранее «Юность Сибири» сообщала, что эксперты выяснили, как соотносится продолжительность жизни родителей и детей.
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
Александр Коуберн
