Фото: korenovsk-rc.ru

Дерматолог Анселл: обнаружена связь ягод и брокколи с молодостью кожи

Продукты, богатые витаминами А, Е, С и фолиевой кислотой, способны сохранить кожу здоровой и сияющей. Об этом заявили дерматолог Лия Анселл и диетолог Стеф Грассо, пишет Lenta.ru со ссылкой на Daily Mail.

Анселл подчеркивает, что никакая диета не сможет вернуть коже молодость, но определенные продукты способны поддерживать ее в идеальном состоянии.

Таким свойством обладают ягоды, сладкий картофель, зеленые листовые овощи, брокколи, авокадо и рыба, так как в них содержится много витаминов А, Е, С и фолиевой кислоты.

Кроме того, многие сорта рыбы богаты омега-3 жирными кислотами, оказывая положительное влияние на кожу. Они укрепляют естественный барьер, защищают от неблагоприятных факторов окружающей среды и предотвращают потерю влаги.

Грассо добавил, что увлажняющего эффекта можно добиться, ежедневно употребляя в пищу продукты, удерживающие жидкость. К ним относятся семена чиа, льна, подсолнечника и тыквы, миндаль, грецкие орехи, авокадо, яйца и бобовые.

Обладателям жирной кожи и акне Грассо советует отказаться от обезжиренных молочных продуктов, заменив их обычными аналогами. Однако он предупреждает, что это будет полезно только тем, у кого нет непереносимости лактозы, которая может проявляться в виде кожных высыпаний.

Ранее «Юность Сибири» сообщала, что эксперты выяснили, как соотносится продолжительность жизни родителей и детей.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Малышева утверждает, что в жирном твороге высокое содержание кальция

42 Жирный творог полезен для здоровья организма, поскольку содержит много кальция, необходимого для укрепления костной …