Диетолог Гинзбург: отказ от сахара может ухудшить самочувствие

Диетолог Михаил Гинзбург предупредил, что отказ от сахара — очень полезен, но для человека, привыкшего его употреблять, это может стать испытанием на прочность, сообщает «Вечерняя Москва».

Отказ от сахара может ухудшить самочувствие, потому что длительное его употребление становится своего рода зависимостью, сравнимой с наркотической, сказал специалист.

После отказа от сахара человек может испытывать тревогу, дискомфорт и плохое настроение. Также может появиться чувство неудовлетворенности едой, отметил эксперт. В такой ситуации необходимо набраться терпения, тем более что дискомфорт, который появляется, длится недолго. Примерно через три-четыре дня он проходит. Чтобы облегчить переход, можно использовать инулин, олигофруктозу или эритрит, посоветовал врач.

Говоря о положительных эффектах жизни без сахара, диетолог упомянул улучшение сна, снижение тревожности, снижение кровяного давления и концентрации липидов в крови, а также потерю веса.

 

Фото:svetput.ru

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Эксперт ТВИЛ.РУ: летний отдых в 2024 году подорожает на 20 %

4 Эксперты туристического бизнеса предполагают, что в летнем сезоне 2024 года цены на отдых вырастут …