Фото: mixyfotos.ru

Диетолог объяснила, почему вес может остановиться во время похудения

Диетолог Юлия Чехонина сообщила, что в процессе снижения веса может случиться так, что цифры на весах останавливаются на одной отметке. Такое состояние называется эффектом плато. Информацией об этом делится Москва 24.

По ее словам, помочь в этой ситуации может изменение физической нагрузки. Так, силовые упражнения можно заменить плаванием или аэробными нагрузками. В этом случае появляется возможность для отдыха напряженных мышц и изменяется процесс снижения веса в более интенсивном направлении, считает Чехонина.

Но чаще, по словам специалиста, эффект плато ошибочно принимают за другие состояния, при которых вес в действительности исчезает. Например, человек часто взвешивается и поэтому не может отследить положительную динамику. Поэтому рекомендуется проверять массу тела раз в неделю.

Остановка веса может произойти и из-за защитной реакции организма: он не понимает, что происходит, и пытается затормозить процесс. Это происходит при резких ограничениях.

Еще одна причина снижения веса — ПМС у девушек, во время которого происходит задержка жидкости, но при этом теряется жир. Для того чтобы увидеть свою истинную массу тела нужно дождаться окончания ПМС и только после этого взвеситься, заключила Чехонина.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Foods: в РФ создан сладкий белок — эффективное средство в борьбе с лишним весом

1 430 Новая разработка российских ученых обещает изменить классический ЗОЖ. Один из главных источников удовольствия для …