Похожие статьи
«МедикФорум» публикует интервью с врачом-диетологом Василисой Пономаревой, которая поделилась с журналистом секретами диеты, с помощью которой можно омолодить свой организм на 5-11 лет.
Эксперт утверждает, что положительные изменения можно заметить уже через два месяца следования рекомендациям. Основными составляющими такого образа жизни являются сбалансированная диета, физические упражнения, а также здоровый и достаточный сон.
Диета включает в себя много листовой зелени, семян и три порции печени в неделю. Важно отметить, что в рационе остается место для мяса, которое часто исключается в диетах долгожителей.
В исследовании приняли участие шесть здоровых женщин в возрасте 58 лет. Участницы соблюдали рекомендованную диету, а также занимались спортом пять раз в неделю по 30 минут. Они спали не менее семи часов и дважды в день выполняли дыхательные упражнения.
Через два месяца каждая из женщин прошла медицинский осмотр, который показал, что среднее снижение биологического возраста каждой из них составило не менее пяти лет, а у одной из участниц биологический возраст снизился на целых одиннадцать лет.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
