Фото: womfit.com

Диетолог Пономарева дала рекомендации по снижению возраста на 11 лет за 8 недель

«МедикФорум» публикует интервью с врачом-диетологом Василисой Пономаревой, которая поделилась с журналистом секретами диеты, с помощью которой можно омолодить свой организм на 5-11 лет.

Эксперт утверждает, что положительные изменения можно заметить уже через два месяца следования рекомендациям. Основными составляющими такого образа жизни являются сбалансированная диета, физические упражнения, а также здоровый и достаточный сон.

Диета включает в себя много листовой зелени, семян и три порции печени в неделю. Важно отметить, что в рационе остается место для мяса, которое часто исключается в диетах долгожителей.

В исследовании приняли участие шесть здоровых женщин в возрасте 58 лет. Участницы соблюдали рекомендованную диету, а также занимались спортом пять раз в неделю по 30 минут. Они спали не менее семи часов и дважды в день выполняли дыхательные упражнения.

Через два месяца каждая из женщин прошла медицинский осмотр, который показал, что среднее снижение биологического возраста каждой из них составило не менее пяти лет, а у одной из участниц биологический возраст снизился на целых одиннадцать лет.

 

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Врач Михалева обнаружила связь между питанием и разрушением поджелудочной железы

187 Доктор Оксана Михалева назвала продукты, которые вызывают разрушение поджелудочной железы, пишет «Газета.Ru». По словам …