Похожие статьи
Диетолог Василиса Пономарева проинформировала, что существует ряд устойчивых и долговременных изменений в питании, которые можно внести, чтобы добиться здорового снижения веса, не моря себя голодом, и поделилась эффективными способами похудеть к лету. Информацией поделился «МедикФорум».
Например, по словам эксперта, важно сосредоточиться на продуктах, содержащих клетчатку, таких как овощи, цельное зерно и бобовые. Они богаты основными питательными веществами и пищевыми волокнами, обеспечивающих чувство сытости и здоровье пищеварения.
Диетолог также предложила в летние месяцы выбирать «радужное меню», которое заменяет такие продукты, как макароны с сыром или картофельное пюре, на запеченные овощи или зерновой салат. Аналогично, вместо десерта можно выбрать йогурт или фрукты.
Еще один способ сбросить лишний вес — есть небольшими порциями, чтобы дать желудку время легче переварить пищу, что снижает риск расстройства ЖКТ.
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
Александр Коуберн
