Похожие статьи
Диетолог Елена Соломатина дала совет людям, испытывающим стресс, безответную любовь и тревогу. Она рекомендует добавить в свой рацион магний, обогащенный витаминами группы В, чтобы избавиться от симптомов хандры. Своими советами эксперт по питанию поделилась в беседе с «Лентой.ру».
Людям, которые заедают свой стресс, необходимо подпитывать свою психику положительными эмоциями. Известно, что еда — это самый простой способ воздействовать на центры удовольствия в мозге. Однако, чтобы не передать и не набрать лишний вес, стоит обратиться к добавкам, помогающим снизить уровень стресса.
«Есть люди, которые заедают стресс, когда нервничают. Если у человека безответная любовь, волнение из-за того, что скоро экзамены, какое-то беспокойство, скука, одиночество, чувство нереализованности, в этом случае хорошо поможет магний», — говорит специалист.
По ее словам, этот минерал в изобилии содержится в семечках, орехах и в зеленых овощах. Кроме того, этот элемент можно восполнить с помощью биологически активных добавок.
«Некоторые люди испытывают туман в голове, им трудно сосредоточиться и воспринимать мир в позитивном ключе. Это также время, когда часто хочется просто все съесть. Обратите внимание на витамины группы В, в частности на В12», — советует эксперт.
Часто в добавках сочетаются магний и витамины группы В, отмечает диетолог. Прием препаратов в такой форме поможет улучшить самочувствие и сохранить фигуру, подчеркнула она.
Кроме того, Соломатина рекомендовала людям, склонным к пониженному артериальному давлению, взять за правило дважды в год — весной и летом — принимать курс магния, усиленного витаминами группы В.
Ведущий автор рубрик «здоровье», «общество», «наука». Считаю, что журналист должен тщательно проверять информацию. А если ошибка все же произошла, нужно ее признать и извиниться.
