Диетолог Соломатина рекомендует включить магний в рацион людей, страдающих от тревожности

Диетолог Елена Соломатина дала совет людям, испытывающим стресс, безответную любовь и тревогу. Она рекомендует добавить в свой рацион магний, обогащенный витаминами группы В, чтобы избавиться от симптомов хандры. Своими советами эксперт по питанию поделилась в беседе с «Лентой.ру».

Людям, которые заедают свой стресс, необходимо подпитывать свою психику положительными эмоциями. Известно, что еда — это самый простой способ воздействовать на центры удовольствия в мозге. Однако, чтобы не передать и не набрать лишний вес, стоит обратиться к добавкам, помогающим снизить уровень стресса.

«Есть люди, которые заедают стресс, когда нервничают. Если у человека безответная любовь, волнение из-за того, что скоро экзамены, какое-то беспокойство, скука, одиночество, чувство нереализованности, в этом случае хорошо поможет магний», — говорит специалист.

По ее словам, этот минерал в изобилии содержится в семечках, орехах и в зеленых овощах. Кроме того, этот элемент можно восполнить с помощью биологически активных добавок.

«Некоторые люди испытывают туман в голове, им трудно сосредоточиться и воспринимать мир в позитивном ключе. Это также время, когда часто хочется просто все съесть. Обратите внимание на витамины группы В, в частности на В12», — советует эксперт.

Часто в добавках сочетаются магний и витамины группы В, отмечает диетолог. Прием препаратов в такой форме поможет улучшить самочувствие и сохранить фигуру, подчеркнула она.

Кроме того, Соломатина рекомендовала людям, склонным к пониженному артериальному давлению, взять за правило дважды в год — весной и летом — принимать курс магния, усиленного витаминами группы В.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

LADBible: мужчина заблудился в горах на 10 дней и выжил, собирая ягоды

84 В американском штате Калифорния 34-летний мужчина заблудился в горах Санта-Круз и прожил в лесу …