Фото: pixabay

Диетологи нашли продукты, способные избавить от усталости

К середине зимы у большинства наших соотечественников накапливается усталость, которая связана с недостатком солнечного света и малым количеством витаминов, которые сохраняются в овощах при их длительном хранении. Все чаще люди жалуются на усталость и перепады настроения. Информационный портал РБК Life изучил мнение экспертов и составил список продуктов, которые помогут улучшить состояние.

Первое место в этом списке занимают орехи. Они являются отличным источником энергии, так как содержат полезные жиры и витамины группы В.

Эксперты также назвали зеленый чай из-за содержания в нем кофеина и л-теанина, которые повышают уровень энергии и внимания, а также снимают усталость и стресс.

Фрукты и овощи, богатые витамином С и антиоксидантами, способны поддержать иммунитет и повысить выносливость. Этот витамин содержится в цитрусовых, яблоках, шиповнике и капусте.

Поможет и темный шоколад, который способствует выработке эндорфинов и тем самым улучшает настроение. Самым лучшим для организма диетологи называют горький шоколад. Ведь он содержит какао, но в нем меньше сахара, чем в других видах этого лакомства.

 

 

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Врачи провели исследование и назвали завтрак, обеспечивающий детоксикацию

186 На сайте здоровое-питание.рф опубликован материал, в котором, основываясь на мнении специалистов, авторы рассказывают о …