Фото: pixabay

Диетологи оценили эффективность трех продуктов для детоксикации организма

Накопление токсинов в организме негативно сказывается на его функционировании. Поэтому очень важно своевременно выводить их из тела. Но прежде чем использовать какие-либо дорогостоящие и раскрученные детокс-программы, специалисты советуют обратить внимание на некоторые продукты питания, которые в данном случае не менее эффективны, пишет портал ИА Stavropol.Media.

Зеленый чай известен как отличный антиоксидант благодаря высокому содержанию катехинов, особенно эпигаллокатехина галлата (EGCG). Эти соединения эффективно борются со свободными радикалами, тем самым помогая снизить окислительный стресс и улучшить работу печени, которая является одним из основных органов, выводящих токсины из организма.

Свекла содержит высокую концентрацию бетаинов и других натуральных фитохимических веществ, которые улучшают пищеварение и поддерживают печень.

Лимоны и другие цитрусовые отличаются высоким содержанием витамина С, который является мощным антиоксидантом. Он защищает клетки от свободных радикалов, а также способствует выработке глутатиона, который печень использует для очищения крови и выведения токсинов. Добавление лимонного сока в воду или чай улучшает гидратацию и способствует детоксикации.

В то же время диетологи напоминают, что детоксикация — это сложный биохимический процесс, который требует комплексного подхода, включающего в себя здоровое питание, достаточный прием воды, регулярные физические упражнения и адекватный отдых.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Healthline: врачи признали пользу свекольного сока для здоровья

575 Свекольный сок содержит антиоксиданты, электролиты и другие соединения, которые, помимо прочего, могут способствовать здоровью …