Фото: marshka.com

Эндокринолог Бинатова предупредила, что при недостатке витаминов загар может нанести вред

Эндокринолог, диетолог и эксперт SOLGAR Эльвина Бинатова сообщила, что при продолжительном пребывании на солнце, высок риск обезвоживания, солнечных ожогов, рака кожи и заболеваний глаз. Информацией об этом делится Газета.ру.

По словам эксперта, существует два типа ультрафиолетовых волн: мягкие и жесткие. Под их воздействием разрушается коллаген. Поэтому перед длительным пребыванием на солнце нужно подготовить кожу, чтобы предотвратить вредное воздействие УФ-излучения на организм.

Существует ряд нутрицевтиков, помогающих достичь этой цели. Так, для предотвращения гиперпигментации кожи следует избегать дефицита фолатов, В12 и В3. Сухая кожа также требует приема ПНЖК, витамина А, Е и цинка, а также достаточного количества воды. Но помните, что избыток витамина А также приводит к сухости кожи. Плохой тургор кожи указывает на недостаток воды и витамина В2, сказала эксперт.

Врач рекомендовала потреблять достаточное количество белка, так как он выполняет транспортную функцию. Нет смысла пополнять организм витаминами и минералами в отсутствие белка.

Важно не забывать о защите от солнца. Феруловая кислота, используется в кремах с УФ-защитой. Это антиоксидант, который помогает предотвратить фотостарение.

Бинатова также рекомендовала использовать кремы с мочевой и гиалуроновой кислотой для увлажнения кожи.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Онколог Карасев назвал три продукта, провоцирующих развитие рака в организме

18 Информационный портал rg.ru со ссылкой на Telegram-канал онколога Ивана Карасева пишет о том, какую …