Фото: phonoteka.org

Эндокринолог Кривошеева сообщила о здоровом темпе снижения веса

Врач-эндокринолог Анна Кривошеева определила безопасные для здоровья темпы снижения веса. Она рекомендует не терять более 0, 5 кг в неделю, но если вы занимаетесь спортом и придерживаетесь здорового питания, то можно терять до 1 кг в неделю. Информацией об этом делится «Лайф».

Кривошеева подчеркнула, что при похудении важно укреплять мышцы и сжигать жир. Она также объяснила, что для определения потери веса необходимо оценивать процент жира в организме, используя методики оценки состава тела, а не только весы. Кроме того, изменения в объеме бедер и окружности талии могут служить ориентиром в процессе похудения.

Специалист отметила, что слишком быстрое снижение веса может привести к негативным последствиям для здоровья, таким как потеря мышечной массы, обезвоживание, нарушение обмена веществ и даже ухудшение психологического состояния. Поэтому важно следовать рекомендациям специалистов и постепенно достигать желаемого результата.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Диетологи назвали три каши, которые помогут похудеть к лету

70 Как правило, правильное питание, особенно если оно призвано помочь избавиться от лишних жировых отложений, …