Врач-эндокринолог Анна Кривошеева определила безопасные для здоровья темпы снижения веса. Она рекомендует не терять более 0, 5 кг в неделю, но если вы занимаетесь спортом и придерживаетесь здорового питания, то можно терять до 1 кг в неделю. Информацией об этом делится «Лайф».
Кривошеева подчеркнула, что при похудении важно укреплять мышцы и сжигать жир. Она также объяснила, что для определения потери веса необходимо оценивать процент жира в организме, используя методики оценки состава тела, а не только весы. Кроме того, изменения в объеме бедер и окружности талии могут служить ориентиром в процессе похудения.
Специалист отметила, что слишком быстрое снижение веса может привести к негативным последствиям для здоровья, таким как потеря мышечной массы, обезвоживание, нарушение обмена веществ и даже ухудшение психологического состояния. Поэтому важно следовать рекомендациям специалистов и постепенно достигать желаемого результата.
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
Александр Коуберн