Фото: vsegda-pomnim.com

Эндокринолог Павлова сообщила о вреде фруктов натощак

Эндокринолог Зухра Павлова назвала в социальных сетях продукты, которые опасно есть натощак из-за повышенного риска ожирения.

Врач рекомендовала включать в каждый прием пищи растительную клетчатку и белок, а также не есть натощак конфеты, шоколад и другие сладости. Даже сладкие фрукты не следует есть на голодный желудок. Эти продукты способствуют образованию жира.

Сладости перед сном приводят к избыточному весу, что в свою очередь провоцирует развитие сахарного диабета. Чтобы похудеть, необходимо постепенно уменьшать порции и калорийность пищи и вести активный образ жизни.

На завтрак лучше есть вареные яйца, творог и цельнозерновой хлеб. Обед должен быть через три-пять часов после завтрака и включать суп, мясо, салат, рис или овощное рагу. На ужин следует употреблять рыбу и морепродукты. Можно также есть отварную говядину.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Диетолог Мосли: чтобы жить долго, необходимо употреблять «яркие» продукты

69 The Daily Mail опубликовала интервью с известным британским диетологом и автором книг о здоровом …