Эндокринолог Жиляев советует принимать витамин D круглый год

Витамин D вырабатывается в организме под воздействием солнечного света, поэтому  иногда трудно восполнить его недостаток таким способом. Помогут справиться с дефицитом этого вещества витаминно-минеральные комплексы. Об этом рассказал в интервью радио Sputnik врач — эндокринолог и диетолог Виктор Жиляев.

Специалист напомнил, что благодаря витамину D человеческий организм легко усваивает кальций из пищи. Недостаток этого полезного вещества в первую очередь опасен для женщин в постменопаузе и мужчин старше 60 лет. По его словам, дефицит витамина D может свидетельствовать о низком уровне иммунитета.

«Я рекомендую принимать витамин D круглый год. Если вы перестанете пить его каждый день, уровень [витамина D] снизится, и вы снова будете испытывать дефицит», — делится врач.

По его словам, перерыв можно делать только после поездки на море. Жиляев добавляет, что дефицит витамина D можно восполнить и посещением солярия, но есть риск переусердствовать.

«Важно помнить, что регулярное посещение солярия увеличивает риск развития рака кожи, меланомы, на 75 процентов. С соляриями нужно быть осторожными», — говорит эндокринолог.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

«МИР 24»: российские ученые выявили ген, способный подавлять разрушение мозга

43 Ученые из Сеченовского университета проводят исследование, которое может помочь в лечении болезни Альцгеймера. Они …