Похожие статьи
Зухра Павлова, доктор медицинских наук, эндокринолог, объяснила, почему кефир — это не тот напиток, который можно употреблять в любое время. Информацией об этом она делится в своем Telegram-канале.
Специалист информировала, что у кефира один из самых высоких инсулиновых индексов.
Это значит, что, если пить этот продукт ночью, когда активность инсулина максимальна, он вызовет очень сильное падение уровня глюкозы в крови во время сна, рассказала Павлова.
В течение ночи печень будет «работать» над уровнем глюкозы. В результате, когда вы проснетесь, уровень глюкозы повысится.
Если такая ситуация повторяется день за днем, то через некоторое время у человека может развиться нарушение углеводного обмена, то есть нарушение уровня глюкозы натощак. Это и есть преддиабет, предупредила эндокринолог.
Она подчеркнула, что на ночь ничего нельзя есть и пить, кроме воды. Также следует ограничить воду, если она заставляет Вас просыпаться среди ночи и бежать в туалет.
Фото:vkrasote.net
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
Александр Коуберн
