Гастроэнтеролог Александра Яковлева рассказала о норме куриных яиц в рационе питания

Гастроэнтеролог Александра Яковлева оповестила, сколько яиц может съесть взрослый и ребенок за неделю. Данной информацией поделилась «Газета.ру».

Так, допустимая норма взрослого человека составляет 5-7 яиц в неделю, а для ребенка — не более 4. Такая норма объясняется тем, что человек получает белок из других продуктов, в связи с этим количество яиц в рационе должно быть ограничено. Увеличить количество могут только спортсмены.

При наличии аллергии на яйца, следует от них отказаться. За детьми при введении яиц в рацион следует наблюдать особо внимательно. Для начала нужно давать одно яйцо в неделю, постепенно увеличивая до четырех яиц в неделю. Людям при наличии хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта и печени, также лучше ограничить количество яиц в рационе.

 

Фото: www.g8ozd.ru

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Малышева утверждает, что в жирном твороге высокое содержание кальция

42 Жирный творог полезен для здоровья организма, поскольку содержит много кальция, необходимого для укрепления костной …