Граждан РФ проинформировали о негативных последствиях использования смартфона перед сном

В рамках аналитического исследования эксперты выяснили, к каким последствиям приводит длительное использование телефона перед сном.

Как сообщает AllNW, американская платформа оценки сна проанализировала данные более двух тысяч человек, чтобы выяснить, какое влияние на сон оказывает смартфон при длительном использовании перед ночным отдыхом.

Результаты показали, что у тех, кто использует свой телефон в течение длительного времени перед сном, наблюдается задержка сна. В таких случаях человеку требуется гораздо больше времени, чтобы заснуть. Кроме того, у таких людей на 14% короче период быстрой фазы сна.

В целом, были выявлены четыре основные проблемы, к которым может привести использование гаджетов перед сном. Во-первых, ослабевают цилиарные мышцы, что приводит к усталости глаз и проблемам со зрением.

Кроме того, синий свет экрана, более длинный, чем ультрафиолетовые волны, негативно влияет на кожу, снижая синтез коллагена и эластина в коже, что провоцирует преждевременное старение.

Мерцание экрана также не дает мозгу полностью расслабиться, что часто приводит к мигреням.

Отмечается, что «залипание» в телефоне перед сном вызывает проблемы с суставами, так как человек часто наклоняет голову и напрягает шейный отдел позвоночника. Не стоит забывать и об активной работе пальцев, которая также со временем повреждает суставы.

Фото: phonoteka.org

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Ученые провели анализ и пришли к выводу, что водоросли предотвращают онкологию

295 В ходе недавнего исследования ученые обнаружили продукт, который снижает риск возникновения рака. В частности, …