Иммунолог Паршина рассказала о полезных утренних привычках

Самые распространенные утренние привычки, которые поддерживают бодрость ума и тела, включают в себя выпивание стакана воды натощак, протирание лица кубиком льда и принятие контрастного душа. Об рассказала «Аргументам и фактам» Евгения Паршина, аллерголог-иммунолог, заведующая отделением аллергологии и иммунологии ЦКБ РАН.

По ее мнению, лимон обладает множеством полезных свойств, и самый простой способ его употребления — с водой.

«Чтобы приготовить свой полезный напиток, вам понадобится сок и вода, причем вода может быть теплой кипяченой или холодной минеральной. Вода с лимоном употребляется как в чистом виде, так и со всевозможными добавками: медом, мятой и другими фруктами и травами», — делится врач.

Она также сообщает, что воду с лимоном можно пить натощак, перед каждым приемом пищи или после еды. Такой напиток помогает ускорить обмен веществ и вывести лишнюю жидкость из организма. Однако лучше не пить лимонную воду, если у вас повышенная чувствительность зубов, проблемы с почками или желудочно-кишечным трактом.

Кубики льда, которыми протирают лицо, способствуют повышению тонуса кожи. Замораживать можно как простую воду, так и различные отвары трав. Паршина посоветовала людям с чувствительной кожей или куперозом отложить такую процедуру.

«Также воздержитесь от протирания лица кубиками льда, если кожа воспалена, а также на ней есть открытые раны. Не стоит практиковать процедуру и тем, кто недавно перенес процедуру химического пилинга, есть риск провокации», — рассказывает эксперт.

В других случаях кубики льда помогают убрать отеки и мешки под глазами. Они также улучшают цвет лица, ускоряют процесс регенерации кожи и обеспечивают ее эластичность, подчеркнула специалист.

Паршина добавила, что еще одним способом взбодриться и улучшить обменные процессы является контрастный душ. Однако этот метод противопоказан людям с заболеваниями кожи, крови и сердечно-сосудистой системы.

«Чтобы контрастный душ принес пользу, нужно правильно его принимать. Процедура не должна занимать более 10 минут. Температуру воды следует менять от 3 до 6 раз, заканчивая холодной. Сначала постойте некоторое время под теплой водой (комфортной для себя), когда организм привыкнет, смените ее на горячую (40-45 градусов). Затем смените температуру воды на холодную (10-20 градусов)», — говорит Паршина.

После контрастного душа нужно растереть кожу полотенцем, чтобы стимулировать кровообращение, отметила врач.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Финские ученые нашли способ предсказать продолжительность жизни

73 Ученые из финского Университета Турку разработали анализ, позволяющий предсказать продолжительность жизни человека. Метод позволяет …