Весной многие россияне сталкиваются с проблемой нехватки витаминов. Однако существуют средства, позволяющие избавиться от этого состояния, сообщает «ИноСМИ».
Прежде всего, необходимо включить в свой рацион достаточное количество мандаринов и апельсинов.
Кроме того, важно есть много рыбы. Она богата омега-3 жирными кислотами и витамином D. Морская рыба оказывает наиболее положительное влияние на организм.
Зелень, такая как, укроп и петрушка также могут быть полезны.
Обогатить иммунную систему необходимыми витаминами можно с помощью травяных чаев и настоев. Еще одно хорошее травяное средство — отвар шиповника. Этот плод богат антиоксидантами.
Также не стоит забывать про солнечные ванны. Они важны для того, чтобы организм получал достаточное количество витамина D.
Именно весной часто возникают нервные срывы и симптомы депрессии. Не все знают, что расстройства нервной системы негативно влияют на иммунную систему. Если вы не хотите усугублять состояние своего организма, то следует внимательно относиться не только к своему физическому здоровью, но и не забывать про психическое.
Фото: vplaboratory.ru
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
Александр Коуберн