ИноСМИ: медики перечислили семь правил защиты от весеннего авитаминоза

Весной многие россияне сталкиваются с проблемой нехватки витаминов. Однако существуют средства, позволяющие избавиться от этого состояния, сообщает «ИноСМИ».

Прежде всего, необходимо включить в свой рацион достаточное количество мандаринов и апельсинов.

Кроме того, важно есть много рыбы. Она богата омега-3 жирными кислотами и витамином D. Морская рыба оказывает наиболее положительное влияние на организм.

Зелень, такая как, укроп и петрушка также могут быть полезны.

Обогатить иммунную систему необходимыми витаминами можно с помощью травяных чаев и настоев. Еще одно хорошее травяное средство — отвар шиповника. Этот плод богат антиоксидантами.

Также не стоит забывать про солнечные ванны. Они важны для того, чтобы организм получал достаточное количество витамина D.

Именно весной часто возникают нервные срывы и симптомы депрессии. Не все знают, что расстройства нервной системы негативно влияют на иммунную систему. Если вы не хотите усугублять состояние своего организма, то следует внимательно относиться не только к своему физическому здоровью, но и не забывать про психическое.

 

Фото: vplaboratory.ru

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Ученые провели исследование и выяснили, как древние люди потеряли хвосты

56 Специалистами Медицинского и исследовательского центра NYU Langone Health в США установлено, что мутация в …