Похожие статьи
Многие люди каждый год хотят начать заниматься спортом, как только наступит теплая погода, и бегать по утрам. Профессиональный тренер Тецухико Кин объясняет, почему лучше начать бегать сейчас, а не откладывать это на потом. Информацией об этом делится «ИноСМИ».
Специалист советует начать тренировки во время майских праздников, чтобы получить максимальную пользу от занятий фитнесом. Бег — это аэробные упражнения, которые полезны для всего организма.
Бег укрепляет работу сердца и легких, повышает общую выносливость, укрепляет ноги, помогает предотвратить метаболический синдром, повышает плотность костной ткани, улучшает умственную деятельность и качество сна.
Тренер также рекомендует не совершать героических подвигов в первые дни тренировок, а выбрать короткие дистанции и медленный темп.
При правильных тренировках и сбалансированном питании вы не только улучшите свое телосложение, но и начнете чувствовать себя намного лучше.
Первое правило журналистики: не спорить с предрассудками читателя, а опираться на них.
Александр Коуберн
