Фото: sportishka.com

«ИноСМИ»: семь преимуществ, почему стоит начать бегать на майских праздниках

Многие люди каждый год хотят начать заниматься спортом, как только наступит теплая погода, и бегать по утрам. Профессиональный тренер Тецухико Кин объясняет, почему лучше начать бегать сейчас, а не откладывать это на потом. Информацией об этом делится «ИноСМИ».

Специалист советует начать тренировки во время майских праздников, чтобы получить максимальную пользу от занятий фитнесом. Бег — это аэробные упражнения, которые полезны для всего организма.

Бег укрепляет работу сердца и легких, повышает общую выносливость, укрепляет ноги, помогает предотвратить метаболический синдром, повышает плотность костной ткани, улучшает умственную деятельность и качество сна.

Тренер также рекомендует не совершать героических подвигов в первые дни тренировок, а выбрать короткие дистанции и медленный темп.

При правильных тренировках и сбалансированном питании вы не только улучшите свое телосложение, но и начнете чувствовать себя намного лучше.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Учёные нашли связь между употреблением кофе и повышением выносливости

230 В научном журнале Nutrients опубликованы результаты исследования, проведенного учеными из Федерального университета Минас-Жерайс в …