Кардиолог Лесли Чо заявила, что занятия спортом хорошо помогают избавиться от холестерина

Регулярные физические упражнения помогают снизить уровень вредного холестерина. Так считает американский кардиолог Лесли Чо. Статья об этом была опубликована в газете Daily Express. Lenta.ru делится этой информацией.

По словам специалиста, необходимо поддерживать низкий уровень холестерина, так как его переизбыток может вызвать ряд серьезных проблем со здоровьем. Она назвала физические упражнения простым способом избавиться от избыточного количества холестерина в организме.

«Но одних физических упражнений недостаточно. Наилучший эффект дает их сочетание со здоровым питанием и образом жизни», — подчеркивает эксперт.

При этом она советует не спешить заниматься физическими упражнениями без консультации с врачом, поскольку повышенный уровень холестерина подвергает вас высокому риску сердечных заболеваний и инсульта.

Чо также советует уменьшить количество трансжиров в рационе, чтобы эффективнее терять вес.

«На один прием пищи должно приходиться не более двух граммов жира, а в целом он должен составлять менее семи процентов от всех потребляемых калорий», — отмечает кардиолог.

Фото: syl.ru

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

PLOS ONE: кратковременное воздержание от алкоголя негативно влияет на кишечник

1 164 Группа американских исследователей из Национального института здоровья США выяснила, как краткосрочное воздержание от алкоголя …