Кардиолог Соколов назвал красное мясо самой опасной для здоровья сердца пищей

Один из способов сохранить сердце здоровым — исключить из своего рациона нездоровую пищу. Так считает кандидат медицинских наук, кардиолог АО «Медицина» Денис Соколов. «Газета.ру» делится этой информацией.

Специалист сообщает, что красное мясо особенно опасно для сердца. В нем содержится большое количество насыщенных жиров, которые вредны для сердечно-сосудистой системы.

«Лучше употреблять продукты с моно- и полиненасыщенными жирами — например, диетическое мясо, рыбу, авокадо и орехи. Кроме того, следует исключить все сладости, жирные сорта мяса и рыбы, копчености и колбасы, консервы, соленые и жирные сыры, маринованные овощи, крепкий чай и кофе», — говорит кардиолог.

По его словам, если у человека уже есть заболевания сердца, ему нужно быть еще более осторожным в своем питании. Например, при сердечно-сосудистых заболеваниях с недостаточностью кровообращения 1-2 степени следует отказаться от соли и предпочесть вареную рыбу и мясо.

Врач также подчеркнул, что эти люди не должны есть жареную, горячую или холодную пищу. Они должны питаться не менее шести раз в день небольшими порциями. Хлеб следует сократить до 150 г в день, суп — до 200 г.

Соль также не рекомендуется употреблять при атеросклерозе, ишемической болезни сердца и гипертонии. При желании можно лишь слегка подсолить пищу во время еды. Рыбу, птицу, мясо и овощи следует измельчать перед приготовлением.

Кроме того, отмечается, что в современном мире от сердечных заболеваний страдают не только пожилые люди, но и молодые.

Фото: milalink.ru

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Ученые определили, что пихта продлевает молодость

241 Учеными из российской научно-производственной компании «Инитиум-Фарм» объявлено об открытии практически эликсира молодости. Компания разработала …