Похожие статьи
Согласно новому исследованию, представленному на ежегодной научной встрече Американского колледжа кардиологии, хороший сон может играть важную роль в поддержании общего состояния здоровья, а также в продлении жизни. Информацией об этом делится «Газета.ру».
Сообщается, что было проведено специальное исследование с участием 172 000 человек, которые предоставили данные о своем сне и здоровье в период с 2013 по 2018 год. В ходе исследования умерло более 8 000 человек, из них более 2 000 человек умерли от сердечно-сосудистых заболеваний, еще 2 000 — от рака и еще 4 000 — от других причин.
Подчеркивается, что около 8% смертей от любых причин были связаны с плохим сном.
В результате проведенной работы научными специалистами были перечислены пять привычек, связанных со сном, которые продлят жизнь и улучшат здоровье.
Среди них — идеальная продолжительность сна от семи до восьми часов в сутки, отказ от использования снотворных препаратов. Также у человека не должно быть проблем с засыпанием более двух раз в неделю, проблем со сном (например, плохого сна) более двух раз в неделю. Кроме того, человек должен хорошо высыпаться не менее пяти раз в неделю.
«Если у людей есть все эти привычки, то они, скорее всего, проживут дольше», — подчеркнули ученые.
Фото: domstrousam.ru
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
