Кардиологи выявили пять связанных со сном привычек, продлевающих жизнь человека

Согласно новому исследованию, представленному на ежегодной научной встрече Американского колледжа кардиологии, хороший сон может играть важную роль в поддержании общего состояния здоровья, а также в продлении жизни. Информацией об этом делится «Газета.ру».

Сообщается, что было проведено специальное исследование с участием 172 000 человек, которые предоставили данные о своем сне и здоровье в период с 2013 по 2018 год. В ходе исследования умерло более 8 000 человек, из них более 2 000 человек умерли от сердечно-сосудистых заболеваний, еще 2 000 — от рака и еще 4 000 — от других причин.

Подчеркивается, что около 8% смертей от любых причин были связаны с плохим сном.

В результате проведенной работы научными специалистами были перечислены пять привычек, связанных со сном, которые продлят жизнь и улучшат здоровье.

Среди них — идеальная продолжительность сна от семи до восьми часов в сутки, отказ от использования снотворных препаратов. Также у человека не должно быть проблем с засыпанием более двух раз в неделю, проблем со сном (например, плохого сна) более двух раз в неделю. Кроме того, человек должен хорошо высыпаться не менее пяти раз в неделю.

«Если у людей есть все эти привычки, то они, скорее всего, проживут дольше», — подчеркнули ученые.

Фото: domstrousam.ru

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Ученые провели анализ и пришли к выводу, что водоросли предотвращают онкологию

18 В ходе недавнего исследования ученые обнаружили продукт, который снижает риск возникновения рака. В частности, …