Фото: mykaleidoscope.ru

Medical Xpress: диета, содержащая авокадо, чернику и виноград, может улучшить память

Новостная сеть клиники Майо представила информацию о том, что улучшение функции памяти может быть связано с диетой, пишет Medical Xpress.

Согласно выводам, полученным экспертами клиники, употребление достаточного количества полезных пищевых жиров, а также разнообразной растительной пищи, содержащей большое количество фитонутриентов, может оказать положительное влияние на здоровье.

Фитонутриенты — это вещества, содержащиеся в некоторых растениях. Они полезны для памяти, а также благотворно влияют на общее здоровье человеческого организма и предотвращают развитие ряда заболеваний.

Особенно много фитонутриентов содержится в авокадо, которые богаты мононенасыщенными жирами. Они положительно влияют на здоровье мозга, сердца и кровеносных сосудов, так как снижают уровень «плохого» холестерина. Кроме того, ягоды, такие как черника и виноград, особенно полезны, поскольку они защищают мозг от вредного воздействия окислительного стресса и предотвращают преждевременное старение клеток и развитие слабоумия.

Что должна включать в себя здоровая диета для мозга, еще не до конца изучено. Но исследователи уже установили, что продукты, полезные для сердца, могут быть полезны и для мозга.

Поэтому лучший способ сохранить память — избегать нездоровых жиров. А также, очень важно обогатить свой рацион большим количеством растительной пищи.

 

 

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Дерматолог Хаустова: яйца и мясо помогут справиться с облысением

128 Интернет-портал RuNews24 опубликовал интервью с дерматовенерологом, косметологом, преподавателем кафедры внутренних болезней медицинского факультета университета …