Медики установили, что средиземноморский образ жизни снижает риск смерти на 28-29%

На конференции Американской ассоциации сердца были представлены результаты исследования, проведенного учеными из Автономного университета Мадрида, в ходе которого выяснилось, что средиземноморская диета может принести больше пользы, если к ней добавить средиземноморский образ жизни, пишет Газета. Ru.

Исследователи изучали, какие изменения в здоровье произойдут, если взрослые британцы среднего и старшего возраста добавят в свою жизнь не только средиземноморскую диету, но и средиземноморские социальные привычки и физическую активность. Всего в исследовании приняли участие более 110 000 британцев в возрасте от 40 до 75 лет.

Для оценки того, насколько точно они следуют рекомендациям, позволяющим им вести образ жизни, близкий к средиземноморскому, эксперты использовали 25-балльный индекс MEDLIFE. Часть вопросов была посвящена диетическим привычкам и учитывала потребление соли, овощей, фруктов и продуктов из цельного зерна. Другой раздел включал вопросы об образе жизни, например, устраивает ли семья совместные обеды и ужины, занимаются ли они физической активностью с семьей и друзьями, как часто ходят на прогулки с близкими.

В среднем за каждым из участников наблюдали более 9 лет. Выяснилось, что чем лучше человек придерживался средиземноморского образа жизни, тем ниже был риск смерти от рака, сердечно-сосудистых заболеваний или любых других причин. В среднем риск снижался на 28-29%.

В более ранних исследованиях эксперты обнаружили, что социальная изоляция повышает риск сердечного приступа или инсульта. Полученные результаты подчеркивают необходимость того, чтобы врачи и ученые обращали внимание на другие аспекты образа жизни, помимо физической активности и диеты.

Фото: pixabay

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Ученые КНР провели анализ признаков появления деменции через 10 лет

2 178 Население Земли стремительно стареет, а потому вопросы здоровья в пожилом возрасте все чаще выходят …