«Мослента»: врач Конюхова проинформировала жителей РФ, как перестать «заедать» стресс

Наталья Конюхова, член Ассоциации специалистов по образованию и функциональному здоровью, член Ассоциации диетологов и практикующих врачей, подчеркнула, что во время стресса в клетки поступают гормоны HPA, адреналин и кортизол, которые снижают чувствительность клеток к инсулину, влияют на поглощение глюкозы клетками и тормозят ее расщепление. Информацией об этом делится «Мослента».

Высокая концентрация кортизола в крови повышает уровень глюкозы, снижает чувствительность клеток к гормонам поджелудочной железы, уменьшает активность гормонов щитовидной железы и влияет на обмен веществ. Потребность в сахаре, наиболее легкодоступном источнике энергии, возрастает. Другими словами, стресс может быть непосредственной причиной сердечного приступа.

Эксперт рекомендует увеличить физическую активность для борьбы со стрессом. Физическая активность снимает стресс, стимулирует выработку эндорфинов, нормализует уровень глюкозы в крови и уменьшает мышечное напряжение. Активная релаксация, массаж, спа-процедуры, танцы и горячие солевые ванны — вот некоторые варианты, отмечает специалист.

Она также рекомендуют организовать время для отдыха и расслабления, чтобы не мешать процессу восстановления нервной системы.

Фото: syl.ru

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Потепление в Арктике посылает холодные воздушные массы на огромные расстояния

4 Научный журнал Climate and Atmospheric Science (CAS) опубликовал результаты исследования, проведенного южнокорейскими учеными из …