Если вы пытаетесь похудеть, вы, вероятно, знаете, что существует бесконечное количество потенциально здоровых диет. Но новое исследование показывает, что одна привычка питания может помочь вам не только похудеть, но и уменьшить количество жира на животе.
Результаты этого исследования были недавно опубликованы в журнале Cell Reports Medicine. В нем приняли участие 162 человека, которых попросили соблюдать диету в течение трех месяцев: 44 участника придерживались так называемой диеты с ограничением времени, 47 участников — низкоуглеводной диеты и 44 участника — смешанной диеты. Всех попросили питаться строго в восьмичасовой промежуток времени, который длился либо с восьми утра до четырех дня, либо с двенадцати дня до восьми вечера.
Через три месяца результаты показали, что все виды питания принесли свои плоды. Но только диета с ограничением времени помогла участникам уменьшить количество висцерального жира.
Фото: fikiwiki.com
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.