Фото: pixabay

Neurology: недостаточный сон влияет на работу мозга и вызывает слабоумие

Ученые из США выяснили, что недостаточный ночной отдых может привести к проблемам со здоровьем в пожилом возрасте и вызвать слабоумие. Работа представлена в журнале Neurology.

Сообщается, что в эксперименте приняли участие 500 добровольцев. Они отвечали на вопросы о качестве своего сна и проходили тесты на мышление и память.

Использование фитнес-браслетов помогло в мониторинге качества сна.

Люди, которые часто просыпались во время сна, впоследствии хуже решали простые тесты.

«Наши результаты говорят о том, что качество сна, а не его количество, важно для когнитивного здоровья в среднем возрасте. Если стресс заставляет человека просыпаться по ночам или если он страдает от апноэ, эти проблемы необходимо решать», — говорят исследователи.

Это еще раз доказывает важность и необходимость хорошего ночного сна. В идеале взрослым в возрасте от 18 лет и старше необходимо спать от 7 до 9 часов.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Ученые КНР провели анализ признаков появления деменции через 10 лет

2 294 Население Земли стремительно стареет, а потому вопросы здоровья в пожилом возрасте все чаще выходят …