Похожие статьи
Ученые из США выяснили, что недостаточный ночной отдых может привести к проблемам со здоровьем в пожилом возрасте и вызвать слабоумие. Работа представлена в журнале Neurology.
Сообщается, что в эксперименте приняли участие 500 добровольцев. Они отвечали на вопросы о качестве своего сна и проходили тесты на мышление и память.
Использование фитнес-браслетов помогло в мониторинге качества сна.
Люди, которые часто просыпались во время сна, впоследствии хуже решали простые тесты.
«Наши результаты говорят о том, что качество сна, а не его количество, важно для когнитивного здоровья в среднем возрасте. Если стресс заставляет человека просыпаться по ночам или если он страдает от апноэ, эти проблемы необходимо решать», — говорят исследователи.
Это еще раз доказывает важность и необходимость хорошего ночного сна. В идеале взрослым в возрасте от 18 лет и старше необходимо спать от 7 до 9 часов.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
