Невролог Мацокин рекомендовал разминать мышцы перед купанием во избежание судорог

Игорь Мацокин, невролог клиники «Атлас», рассказал, что для защиты от мышечных спазмов во время плавания важно соблюдать водный баланс и разогревать мышцы перед погружением в воду. Этой информацией делится «Газета.Ru».

По словам врача, причины судорог могут быть самыми разными. Основные из них — резкая смена температуры, интенсивные физические нагрузки, обезвоживание и дисбаланс электролитов в крови, наиболее распространенным симптомом которого является падение уровня магния.

Перед плаванием разогрейте и растяните мышцы, чтобы избежать судорог во время тренировки.

Старый известный метод английской булавки также работает, по словам врача, но его лучше оставить для экстренных случаев.

Болевой импульс, который может быть вызван уколом булавки, может фактически «пересилить» чрезмерное сокращение мышц спазм. Однако этот метод может повысить риск инфекции, поскольку в воде нет стерильных условий.

Невролог добавил, что если произошел спазм, первое, что нужно сделать, — выйти из воды.