Фото: vsegda-pomnim.com

Невролог Мацокин рекомендовал разминать мышцы перед купанием во избежание судорог

Игорь Мацокин, невролог клиники «Атлас», рассказал, что для защиты от мышечных спазмов во время плавания важно соблюдать водный баланс и разогревать мышцы перед погружением в воду. Этой информацией делится «Газета.Ru».
По словам врача, причины судорог могут быть самыми разными. Основные из них — резкая смена температуры, интенсивные физические нагрузки, обезвоживание и дисбаланс электролитов в крови, наиболее распространенным симптомом которого является падение уровня магния.
Перед плаванием разогрейте и растяните мышцы, чтобы избежать судорог во время тренировки.
Старый известный метод английской булавки также работает, по словам врача, но его лучше оставить для экстренных случаев.
Болевой импульс, который может быть вызван уколом булавки, может фактически «пересилить» чрезмерное сокращение мышц спазм. Однако этот метод может повысить риск инфекции, поскольку в воде нет стерильных условий.
Невролог добавил, что если произошел спазм, первое, что нужно сделать, — выйти из воды.
Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Новый метод выявляет низкие концентрации загрязняющих веществ в воде

65 Фармацевтические отходы и загрязняющие вещества вызывают растущую глобальную озабоченность, особенно в контексте безопасности питьевой …