Фото: pixabay

Невролог перечислил 5 способов улучшить память

Игорь Мацокин в интервью рассказал о надежных способах улучшения памяти. Информацией об этом делится «АиФ».

Сообщается, что многие люди с годами начинают жаловаться на проблемы с памятью. Чтобы предотвратить это, врач советует изучать иностранные языки, читать книги и решать головоломки.

Чтобы в мозге образовались новые нейронные связи, как отмечается, можно менять привычные маршруты и заводить знакомства.

Физическая активность также важна для здоровья. Необязательно бегать или заниматься в тренажерном зале. По мнению ученых, достаточно заняться настольными играми на свежем воздухе.

Для улучшения памяти специалисты также рекомендуют включить в свой рацион зеленые листовые овощи, ягоды, орехи и жирную рыбу.

Ранее «Юность Сибири» писала, что учеными из Университета Бейра Интерьер и Политехнического института Гуарда  (Португалия) проведено исследование, которое подтверждает расслабляющее действие вишни и других ягод на стенки кровеносных сосудов. Этот эффект помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний благодаря антиоксидантным свойствам данных ягод.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Швейцарские ученые признали главные правила тренировки памяти

350 Швейцарские психологи провели эксперимент, в ходе которого добровольцы тренировали кратковременную память. Выяснилось, что регулярные …