Фото: pixabay

ННГУ выяснил, как связаны дневная сонливость и проблемы с ночным сном

Сонные люди труднее засыпают вечером. Информацией об этом делится «АиФ».

Сообщается, что специалисты из Нижегородского государственного университета имени Лобачевского оценили общее самочувствие и показатели сердечного ритма 32 участников эксперимента, когда организм переходил в режим биологической ночи — с 20:00 до 22:00, разделив людей на группы по уровню исходной сонливости.

Этот показатель показывает, насколько сильно мы хотим спать днем, способны ли мы заснуть за чтением книги или за рулем, говорит Валерия Демарева, заведующая лабораторией киберпсихологии факультета социальных наук университета, которая является автором исследования. А базовая сонливость также связана с ситуативной сонливостью.

Суть в том, что у людей, которые все время хотят спать, менее развита чувствительность к смене дня и ночи, плюс ночью у них резко снижается тонус вегетативной нервной системы и повышается фрагментарность сердечного ритма.

Людям с повышенной дневной сонливостью рекомендуется избегать физических нагрузок, сильных эмоций и интеллектуальной работы в вечернее время.

Отмечается, что данная работа выполнена при грантовой поддержке Российского научного фонда.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Сон с собакой в одной комнате оказался вреден для здоровья человека

91 Недавнее исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports, показало, что для хорошего сна лучше не …