Похожие статьи
Нутрициолог Ольга Андрейчук говорит, что магний — важный минерал, играющий ключевую роль в различных функциях организма. В случае его дефицита она рекомендует употреблять в пищу шоколад и орехи.
Отмечается, что магний является компонентом более чем 300 ферментов. Он важен для репродуктивного здоровья женщин. Он также помогает поддерживать здоровье кожи, волос, предотвращает появление морщин и отеков, рассказала специалист в интервью «Москве 24».
По словам эксперта, магний содержится в различных растительных источниках, таких как пшеничные отруби, какао, темный шоколад, орехи, морские водоросли, авокадо, брокколи и злаки.
При дефиците магния человек становится раздражительным и рассеянным, плохо спит и быстро устает. Также могут возникать слабость и головокружение, иногда появляются судороги ног, отмечает врач.
Ранее в интервью ФАН диетолог Анжелика Дюваль сказала, что иногда для того, чтобы похудеть, недостаточно соблюдать диету и заниматься спортом. Прежде всего, необходимо выявить причину лишнего веса.
Фото: mykaleidoscope.ru
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
