Похожие статьи
Диетолог Алена Денисова, специалист по фитнес-питанию и здоровому образу жизни, рассказала, как есть сладости без вреда для здоровья и физической формы.
Эксперт отмечает, что допустимое количество добавленного сахара в день составляет не более 10% от общего количества калорий в рационе, сообщает Спорт-Экспресс. Важно отметить, что сахар добавляют не только в кофе или чай. Этот продукт также встречается в виде добавок в различных закусках, полуфабрикатах, колбасах, холодных закусках, соусах и даже хлебе.
Сахар угрожает здоровью человека не только потому, что он потребляется в чрезмерных количествах. Некоторые заболевания также вызываются сочетанием факторов. В этом случае речь идет о превышении суточной нормы калорий, потреблении простых углеводов, а также гиподинамии.
Чтобы избежать проблем со здоровьем и фигурой, не стоит полностью отказываться от сахара, говорит диетолог, но желательно ограничить его потребление. Важно регулярно заниматься спортом и выбирать качественные продукты.
Она развенчала популярный миф о том, что употребление быстрых углеводов и сладких продуктов, включая фрукты, до 12 часов дня не вредит вашему телосложению. Сладости, как отмечается, можно употреблять и в другое время дня. Самое главное — есть в меру.
Фото: novyefoto.ru
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
