Перечислены белковые продукты, помогающие похудеть после 40 лет

Существует мнение, что с возрастом становится все труднее поддерживать себя в форме. Однако определенная диета может помочь избавиться от лишнего веса после 40 лет. Информацией об этом делится Eat This, Not That!

В зрелом возрасте вес теряется все медленнее и медленнее, потому что скорость обмена веществ снижается. Правильная диета с большим количеством белковых продуктов поможет сохранить стройное тело.

Яйца — лучший способ похудеть. Они содержат полезные жиры, а также белок, помогая надолго сохранить чувство сытости.

Бобовые являются хорошим источником белка и полезных углеводов. К ним относятся нут, фасоль и чечевица.

Морепродукты — лосось, форель и ракообразные — также могут помочь в потере веса.

Семечки и орехи следует включить в свое меню, так как они богаты клетчаткой, полезными жирами и минералами.

Еще один продукт, который помогает сбросить лишний вес после сорока, — это соя. Употреблять можно тофу и темпе.

 

Фото: pixaday.com

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

PLoS Medicine: ученые провели исследование и связали пищевые добавки с раком

14 Ученые из Университета Северной Сорбонны в Париже обнаружили, что употребление пищевых эмульгаторов может быть …