Фото: pixabay

PLOS ONE: танцы могут быть эффективнее фитнеса для снижения веса

Исследователи из Хунаньского университета науки и технологии в Китае подтвердили, что занятия танцами помогают в потере веса. Более того, такие упражнения могут быть более эффективными, чем обычный фитнес. Работа представлена в журнале PLOS ONE. Информацией об этом делится «Газета.ру«.

Сообщается, что предыдущие многочисленные исследования показали, что наиболее эффективной стратегией для потери или поддержания здорового веса является здоровое питание и регулярные физические упражнения. Однако ученые отмечают, что многим людям бывает сложно следовать таким рекомендациям и ходить в спортзал. Целью новой работы (мета-анализа) было оценить потенциал танцевальных классов как средства снижения веса.

Были проанализированы результаты 10 исследований и сделан вывод, что танцевальные упражнения подходят как для людей с умеренным избыточным весом, так и для людей с ожирением.

Исследование показало, что танцы помогают людям сосредоточиться на музыке и движениях. Это позволяет им меньше уставать и дольше заниматься. Эксперты также обнаружили, что танцы улучшают мышечный тонус и баланс.

Особенно полезными оказались креативные танцы, такие как брейкданс или хип-хоп. В то время как традиционные народные танцы имеют менее выраженный эффект, когда речь идет о потере веса и улучшении мышечной массы, подчеркивают ученые.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Доктор Лазуренко назвала воду самым эффективным напитком для очищения организма

68 Информационный интернет-портал newsinfo.ru опубликовал интервью с диетологом и терапевтом клиники доктора Ковалькова Натальей Лазуренко, …