Похожие статьи
Профессор Файебергской школы медицины и диетолог Линда Ван Хорн рассказала журналу Discover, что состояние кожи напрямую связано с питанием. Она назвала продукты, вызывающие акне, и посоветовала перейти на здоровое питание. Информацией об этом делится Lenta.ru.
По словам эксперта, проблемы с кожей чаще всего начинаются из-за неправильного питания, поскольку определенные продукты провоцируют появление прыщей и других высыпаний. Многие исследования, как отмечает диетолог, доказывают, что акне обостряется при употреблении коровьего молока, поэтому она советует минимизировать количество молочных продуктов в рационе.
Врач также ссылается на другие исследования, показывающие, что употребление какао и шоколада усугубляет проблемы с кожей. Поэтому она рекомендует есть меньше сладостей. По ее словам, даже полезные на первый взгляд продукты могут ухудшить внешний вид кожи. Любая пища с высоким гликемическим индексом, такая как белый рис, чипсы или хлеб, может вызвать акне.
«Чипсы, сухарики богаты рафинированными углеводами, повышают уровень сахара в крови и увеличивают уровень гормонов, которые вызывают высыпания», — предупреждает Ван Хорн.
Она считает, что соблюдение здоровой диеты и отказ от большого количества сахара помогут улучшить состояние кожи и избавиться от акне.
Диетологом рекомендуется употреблять больше рыбы, грецких орехов и семян льна, так как они содержат жиры омега-3, которые необходимы для кожи. Она советует включить в рацион полезные масла, такие как оливковое, и продукты, богатые антиоксидантами, например, зеленый чай, фрукты и ягоды.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
