Размышления о работе и тревога: почти 40% граждан РФ страдают от недосыпа

Опрос показал, что почти 40% жителей России страдают от недосыпания. Здоровому сну, как правило, мешают мысли о работе и тревоги.

«Российская газета» провела опрос среди почти двух тысяч наших соотечественников и выяснила, что 40% россиян не высыпаются. Каждый четвертый из них спит по пять часов каждый рабочий день, а затем отсыпается в выходные — в то время как каждый пятый спит не больше шести часов ежедневно.

Кроме того, установлено, что многие люди не высыпаются по следующим причинам:

  • отсутствие самодисциплины и режима;
  • усталость;
  • мысли о работе;
  • беспокойство.

Однако почти 60% опрошенных не имеют проблем с получением качественного сна. Более того, некоторые при недостатке сна просто начинают читать или принимать снотворное.

Доктор Ойсана Махмудова объяснила, что для здорового сна необходимо в среднем от 7 до 10 часов. Если пациенты не высыпаются, у них может развиться болезнь Альцгеймера, депрессия и сердечно-сосудистые проблемы.

Фото: health.hozvo.ru

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

PLoS Medicine: ученые провели исследование и связали пищевые добавки с раком

14 Ученые из Университета Северной Сорбонны в Париже обнаружили, что употребление пищевых эмульгаторов может быть …