Похожие статьи
Чаще всего от проблем со сном страдают пожилые люди. Последствия плохого сна для них более ощутимы, чем для более молодых. Исследование показало, что одним из факторов, улучшающих качество сна, является температура помещения, в котором спит человек.
Исследователи из Института исследований старения Маркуса и Гарвардской медицинской школы обнаружили точный диапазон температур, при которых сон пожилых становится наиболее эффективным и спокойным, сообщает журнал Science of the Total Environment.
В новом исследовании изучали связь между качеством сна у 50 пожилых людей и температурой в их спальнях на протяжении почти 11 000 ночей. Данные собирались с помощью мини-мониторов, которые участники носили на теле. Условия окружающей среды фиксировались датчиками, установленными в комнатах.
Сон был наиболее эффективным, если температура окружающей среды в ночное время колебалась в пределах 20-25°C. Клинически значимое снижение эффективности сна на 5-10% происходило при повышении температуры с 25 до 30 °C.
Исследователи отмечают, что регулирование температуры должно соответствовать индивидуальным особенностям и обстоятельствам.
ранее «Юность Сибири» информировала, что в России ученые создают прибор, позволяющий видеть внутренности тканей.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
