Похожие статьи
Существует рекомендуемое количество воды в день, которое составляет 2 литра или 8 стаканов, но это редко удовлетворяет потребности людей. Учитывая, что более половины суточного потребления жидкости человек получает из пищи, ученые сформулировали оптимальное количество воды в день.
Как сообщает РИА Новости, исследователи установили, что человеку необходимо 1,5-1,8 литра воды в день.
Они опросили 5 604 человека в возрасте от восьми дней до 96 лет из 23 разных стран. В ходе исследования люди выпивали стакан воды, в которой некоторые молекулы водорода были заменены стабильным изотопом элемента под названием дейтерий, естественным образом встречающийся в организме человека и являющийся абсолютно безвредным.
С помощью дейтерия ученые смогли отследить скорость циркуляции воды в организме. Они обнаружили, что спортсмены, беременные и кормящие женщины, а также люди, живущие в жарких и влажных условиях, нуждаются в большем количестве воды из-за повышенного оборота жидкости.
Таким образом, рекомендация выпивать 8 стаканов воды является преувеличенной для большинства людей в большинстве ситуаций. Врач Татьяна Захарова пояснила, что «универсальная водная политика не подтверждается этими данными».
«Это исследование показывает, что распространенное мнение о том, что все мы должны выпивать восемь стаканов воды (или около двух литров в день), вероятно, слишком велико для большинства людей в большинстве ситуаций, и одномерная водная политика не поддерживается этими данными», — подчеркнула терапевт Захарова, комментируя исследование специально для «МедикФорума».
Фото: klimakspms.net
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
