РИА Новости: эксперты назвали оптимальное количество выпиваемой воды

Существует рекомендуемое количество воды в день, которое составляет 2 литра или 8 стаканов, но это редко удовлетворяет потребности людей. Учитывая, что более половины суточного потребления жидкости человек получает из пищи, ученые сформулировали оптимальное количество воды в день.

Как сообщает РИА Новости, исследователи установили, что человеку необходимо 1,5-1,8 литра воды в день.

Они опросили 5 604 человека в возрасте от восьми дней до 96 лет из 23 разных стран. В ходе исследования люди выпивали стакан воды, в которой некоторые молекулы водорода были заменены стабильным изотопом элемента под названием дейтерий, естественным образом встречающийся в организме человека и являющийся абсолютно безвредным.

С помощью дейтерия ученые смогли отследить скорость циркуляции воды в организме. Они обнаружили, что спортсмены, беременные и кормящие женщины, а также люди, живущие в жарких и влажных условиях, нуждаются в большем количестве воды из-за повышенного оборота жидкости.

Таким образом, рекомендация выпивать 8 стаканов воды является преувеличенной для большинства людей в большинстве ситуаций. Врач Татьяна Захарова пояснила, что «универсальная водная политика не подтверждается этими данными».

«Это исследование показывает, что распространенное мнение о том, что все мы должны выпивать восемь стаканов воды (или около двух литров в день), вероятно, слишком велико для большинства людей в большинстве ситуаций, и одномерная водная политика не поддерживается этими данными»,  — подчеркнула терапевт Захарова, комментируя исследование специально для «МедикФорума».

Фото: klimakspms.net

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Хирург Умнов: потребление чая в пирамидках угрожает развитием онкологии

210 Хирург Александр Умнов, профессор кафедры фундаментальных медицинских дисциплин медицинского факультета Государственного педагогического университета, предупреждает …