Фото: pixabay

Специалист Максимов: фруктовый салат с орехами восстановит силы после тренировки

Информационный интернет-портал РИАМО опубликовал интервью со специалистом Центра китайской медицины санатория «Лаго-Наки» Сергеем Максимовым, который посоветовал для восстановления сил, особенно после серьезных физических нагрузок, употреблять продукты, богатые витаминами, минералами и полезными жирами.

«Весной при чрезмерных физических нагрузках подойдет салат из фруктов и орехов. Смешайте свежие фрукты, особенно яблоки, груши, ягоды с орехами. Это могут быть грецкие орехи или миндаль», — советует эксперт.

Кроме того, не лишним будет после тренировки съесть белок, который поможет мышцам восстановиться. Лучше всего, если это будет курица-гриль с овощами. В качестве напитка он рекомендовал зеленый чай с лимоном.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Врач-диетолог Али заявил, что орехи и ягоды помогают избежать деменции

160 Британское издание Express опубликовало материал, в котором со ссылкой на мнение диетолога Нахида Али …