Фото: arena-swim.ru

Терапевт Тихомирова: тренировки в жару повышают риск проблем с сердцем

Портал «Известия» публикует интервью с терапевтом и диетологом «СМ-Клиника» Еленой Тихомировой, которая рассказала журналисту об опасностях активных занятий физкультурой и спортом в жару.

Врач предупредила, что интенсивные физические нагрузки в жаркую погоду повышают риск возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой, а также могут привести к обезвоживанию. Все это может вызвать сильную усталость, головокружение, тошноту, головные боли, а также снижение концентрации внимания, судороги и другие неприятные симптомы.

Врач рекомендовала заниматься спортом рано утром или вечером, когда температура воздуха более комфортная. Она также посоветовала носить легкую одежду из дышащих материалов и пить много воды. Если вам приходится заниматься в жару, лучше делать это в зале с кондиционером.

Также в это время необходимо исключить кофе и алкоголь, так как они способствуют обезвоживанию организма.

 

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Ученые из КНР провели исследование и доказали, что жара повышает риск инсульта

85 В журнале JAMA Network Open опубликованы результаты исследования, проведенного китайскими учеными, которые установили, что …