Ученые определили, что здоровье сердца укрепляют регулярные нагрузки

Британские исследователи доказали, что регулярная умеренная или энергичная физическая активность снижает риск развития сердечной недостаточности. Этой информацией делится «МедикФорум».

Сердечные заболевания являются основной причиной смерти в развитых странах, поэтому ученые постоянно ищут способы снизить риск смерти от сердечной недостаточности. И вот новое исследование оценило преимущества умеренных и энергичных физических упражнений.

Отмечается, что это первое в своем роде исследование, в котором использовались данные с устройств, оценивающих уровень физической активности. Оно проводилось в течение шести лет без опоры на самоотчеты участников.

В общей сложности в нем приняли участие 94 000 человек. В начале исследования ни у одного из участников, средний возраст которых составлял 56 лет, не было диагностировано сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты следили за уровнем физической активности добровольцев и их историей болезни в течение 6 лет. Они обнаружили, что у взрослых, которые тратили от 150 до 300 минут в неделю на умеренную физическую активность, риск развития сердечной недостаточности снижался на 63%.

В то же время у тех, кто тратил от 75 до 150 минут в неделю на энергичные физические упражнения, риск сердечной недостаточности был снижен на 66%.

Ученые подчеркивают, что существует множество причин, по которым физические упражнения снижают риск сердечных заболеваний. Например, физическая активность предотвращает увеличение веса и связанные с ним кардиометаболические нарушения, такие как гипертония и диабет 2 типа, которые являются факторами риска сердечной недостаточности.

Фото: pixabay

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Ученые выявили два признака, предшествующих смерти

1 629 Ученые из Испании провели исследование и выявили несколько симптомов, которые могут указывать на серьезные …