Фото: vkusnyashki.club

«Ura.Ru»: диетолог Лиза Янг напомнила основные правила завтрака, который поможет похудеть

Портал Eat This, Not That опубликовал статью, в которой американский диетолог Лиза Янг дает несколько советов, согласно которым к лету можно будет сбросить несколько лишних килограммов. Во-первых, эксперт рекомендует есть на завтрак яйца, а также овсянку с ягодами и фруктами. Из углеводов она также посоветовала цельнозерновой хлеб, а вот от выпечки врач рекомендовала отказаться, пишет портал Ura.Ru.

 «Завтрак с высоким содержанием белка — ключевой момент, когда вы пытаетесь избавиться от упрямого жира. Отличный способ начать утро — сочетать овсянку с ягодами. Ягоды содержат клетчатку, а клетчатка помогает контролировать вес. Также подумайте о том, чтобы добавить свежие фрукты к вашему следующему завтраку, — советует Янг.

Также она проинформировала, что полезными свойствами, помогающими сжечь лишний жир , обладают свежие смузи, зелёный йогурт, а также завтрак, состоящий из семени льна, чиа и киноа.

Кроме того, диетолог посоветовала отказаться от еды на бегу, обязательно делать это сидя и неторопливо, тщательно пережевывая пищу. По словам Лизы Янг, прием пищи во время ходьбы приводит к перееданию.

 

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Ученые провели исследование и выяснили, какой шоколад поможет похудеть

338 Многие уверены, что шоколад, как никакой другой продукт, способствует ожирению. Это связано с тем, …