Фото: dr-web.ru

В Гарварде доказали, что недосып повышает риск преждевременной смерти на 40%

Научными специалистами из Гарвардской медицинской школы установлено, что постоянный здоровый режим сна может быть связан с 40% снижением риска преждевременной смерти. Работа была представлена на встрече Ассоциации профессиональных обществ сна в Индианаполисе. Информацией об этом делится «Газета.ру».

Сообщается, что ученые использовали данные исследования MESA, в ходе которого в среднем в течение семи лет отслеживалось состояние здоровья 1750 участников. Они носили на запястье устройства, которые оценивали их режим сна, воздействие света в течение дня и физическую активность.

1015 участников были отнесены к категории людей с оптимальным сном, а 744 — с дефицитом сна (менее семи часов сна за ночь). В течение периода наблюдения 176 человек умерли. Вероятность преждевременной смерти была на 40% ниже у тех, кто регулярно спал.

Отмечается, что человеку необходимо спать от семи до девяти часов каждую ночь. Детям в возрасте от шести до 12 лет требуется от девяти до 12 часов сна в сутки, а подросткам — от восьми до десяти часов.

В ходе многочисленных исследований была установлена связь между недостатком сна и хроническими проблемами со здоровьем: заболеваниями сердца, почек и сосудов, диабетом, инсультом, ожирением и депрессией, подчеркивают специалисты. Поэтому крайне важно соблюдать режим сна.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Ученые подтвердили связь между физической активностью человека и сном

567 В новом исследовании ученые выяснили, как ежедневная физическая активность влияет на стадии сна и …