Похожие статьи
Научными специалистами из Гарвардской медицинской школы установлено, что постоянный здоровый режим сна может быть связан с 40% снижением риска преждевременной смерти. Работа была представлена на встрече Ассоциации профессиональных обществ сна в Индианаполисе. Информацией об этом делится «Газета.ру».
Сообщается, что ученые использовали данные исследования MESA, в ходе которого в среднем в течение семи лет отслеживалось состояние здоровья 1750 участников. Они носили на запястье устройства, которые оценивали их режим сна, воздействие света в течение дня и физическую активность.
1015 участников были отнесены к категории людей с оптимальным сном, а 744 — с дефицитом сна (менее семи часов сна за ночь). В течение периода наблюдения 176 человек умерли. Вероятность преждевременной смерти была на 40% ниже у тех, кто регулярно спал.
Отмечается, что человеку необходимо спать от семи до девяти часов каждую ночь. Детям в возрасте от шести до 12 лет требуется от девяти до 12 часов сна в сутки, а подросткам — от восьми до десяти часов.
В ходе многочисленных исследований была установлена связь между недостатком сна и хроническими проблемами со здоровьем: заболеваниями сердца, почек и сосудов, диабетом, инсультом, ожирением и депрессией, подчеркивают специалисты. Поэтому крайне важно соблюдать режим сна.
О светлом будущем заботятся политики, о светлом прошлом – историки, о светлом настоящем – журналисты.
