В Копенгагенском университете выяснил, что недосып делает попытки сбросить вес неэффективными

Исследователи из Университета Копенгагена (Дания) изучили связь между недостатком сна и ожирением. Согласно докладу, представленному в этом году на Европейском конгрессе по ожирению, недостаточный сон делает попытки похудеть неэффективными, сообщает Medical Xpress.

Для этого эксперты проанализировали данные 195 взрослых людей с ожирением (в возрасте от 18 до 65 лет), участвовавших в исследовании S-LiTE, чтобы изучить взаимосвязь между продолжительностью и качеством сна во время диет для контроля веса. Испытуемые имели индекс массы тела от 32 до 43, соблюдали низкокалорийную диету (800 килокалорий в день) в течение восьми недель, а также потеряли в среднем 12 процентов массы тела за период похудения.

Испытуемые были разделены на четыре группы: первой ежедневно вводился препарат для похудения, вторая получала плацебо, третья занималась спортом четыре раза в неделю, а четвертая получала препарат и занималась спортом. Все участники сидели на низкокалорийной диете, также отслеживалось качество их сна.

В результате специалисты пришли к выводу, что недостаток сна или его плохое качество не только замедляет процесс похудения, но и повышает риск сердечного приступа, диабета и атеросклероза. В то же время было замечено, что после восьминедельной низкокалорийной диеты сон улучшился у всех испытуемых. А в группах, сочетавших диету с физическими упражнениями, положительная динамика сохранилась и через год после окончания исследования.

Поделиться:

Подписывайтесь на краткие, но содержательные новости со всего мира
глазами молодого поколения в Телеграм и ВКонтакте.

Почитайте также

Финские ученые нашли способ предсказать продолжительность жизни

72 Ученые из финского Университета Турку разработали анализ, позволяющий предсказать продолжительность жизни человека. Метод позволяет …